Banános műzliszelet

A napokban kerestem magamnak egy jó kis műzliszeletet amivel sportolás előtt megjutalmazhatom magam :D, de amit az üzletekben találtam tele volt cukorral, mindenféle ízfokozókkal és adalékanyagokkal. Arra gondoltam, hogy miért is ne süssem meg inkább én magamnak a saját műzliszeletemet. Nagyon finom tízorai, uzsonna, el lehet fogyasztani sportolás előtt vagy után, mi ezt szoktuk vinni magunkkal a biciklitúráinkra nyáron, most meg visszük magunkkal korcsolyázni vagy az autós kiruccanásainkra.

A bekuckózás mellett, fontosnak tartom, hogy mozogjunk friss levegőn télen is. Korcsolyázzatok, sízzetek vagy snowboardozzatok, kiránduljatok a közeli erdőben, látogassátok meg a környező városkákat vagy akár nézzetek meg egy kutyaszánhúzó versenyt mint mi tegnap :). És természetesen ha szükségetek van egy jó kis energialöketre, akkor süssétek meg és vigyétek magatokkal ezt a műzliszeletet.

• 

• 

Hozzávalók :

85 g vaj vagy kókuszvaj, 1 tojás, 1/4 tk. só, 3 banán, 2 bögre zabpehely, 1/2 bögre mazsola, 1/4 bögre kókuszreszelék, 1/3 bögre mini csokichips

Elkészítés

1. mixerrel habosítsuk a puha vajat, hozzáadjuk a tojást, a pürésített banánt, a sót és jól összedolgozzuk.

2. a banános masszához keverjük a zabpelyhet, mazsolát, kókuszt és csokit.

3. sütőpapírral bélelt tepsibe simitjuk a keveréket és 170 fokos sütőben 30 perc alatt aranybarnára sütjük.